Здоровье и стресс доклад

30.09.2019 intanle DEFAULT 2 comments

Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Стресс и его влияние на жизнь человека Введение Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов. Пристрастие к алкогольным напиткам. Помните, что большую часть вызывающих стресс ситуаций вы способны решить сами, не прибегая к помощи специалистов. Научные исследования Активизация научных исследований в области психического здоровья в странах с низким и средним уровнем дохода pdf, kb Роль научных журналов, г. Очень быстрая речь.

Бизнес и карьера Развитие мозга и тела Мудрость и мотивация Тайм-менеджмент Психология и отношения. Депрессия и личностные проблемы Научная и популярная психология Искусство общения Я и.

Публикации о психическом здоровье

Похожие статьи Как успокоиться в стрессовой ситуации? Стрессовые ситуации в современном мире возникают все чаще и чаще, поэтому важно знать своего врага в лицо и то, как противостоять губительному воздействию стресса на наш организм. Как снять стресс и успокоить нервы? В этой статье представлены эффективные способы, чтобы снять стресс и успокоить нервы. Вы узнаете о медикаментозных препаратах, которые помогут привести нервы здоровье и стресс доклад порядок после стресса.

Следовательно, появляется кровоточивость десен. А лечение зубов, как вы знаете, не самая приятная процедура. В заключении, хочется сказать, работайте над собой, любите себя, чаще отдыхайте с близкими и друзьями, берегите свое здоровье и красоту.

Тогда вы будете молоды и счастливы на долгие, долгие годы. Светлана, www.

Здоровье и стресс доклад 1248970

Имя обязательное. E-Mail обязательное.

[TRANSLIT]

Подписаться на уведомления о новых комментариях. Наши статьи.

Закон преломления и отражения света докладДоклад про отто фон бисмарк кратко
Ломоносов как писатель докладВоенные опасности и угрозы реферат
Закон рф о стандартизации рефератГлобальное потепление причины и последствия доклад

Влияние стресса на внешний вид Первое, на что влияет стресс - лицо. Влияние стресса на здоровье Не новость, что он влияет на возникновение морщин.

Что люди думают, что они знают о зависимости от психоактивных веществ? Роль международных прав человека в национальном законодательстве по охране психического здоровья г. Здоровье и стресс доклад здоровье: новое понимание, новая надежда Доклад о состоянии здравоохранения в мире, г.

Предотвращение самоубийств Справочное пособие для консультантов г. Психическое здоровье в чрезвычайных ситуациях Психические и социальные аспекты здоровья людей в ситуациях, сопряженных с воздействием чрезвычайного стресса г.

Научные исследования Активизация научных исследований в области психического здоровья в странах с низким и средним уровнем дохода pdf, kb Роль научных журналов, г. You are here: Психическое здоровье Публикации о психическом здоровье. Конфликт ролей может также возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. Здоровье и стресс доклад этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства — с.

Неопределенность ролей возникает тогда, когда работник не уверен в том, что от него ожидают. В отличие от конфликта ролей, здесь требования не будут противоречивыми, но и уклончивы и неопределенны. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства — что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать.

  • Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите.
  • Необычные факты о Голландии фото.
  • Тревога сопоставима с болью, но, в отличие от боли, тревога представляет собой сигнал об опасности, которая еще не реализована.
  • Люди делятся на экстерналов и интерналов.
  • Депрессия и личностные проблемы Научная и популярная психология Искусство общения Я и другие.

Некоторые исследования показывают, что индивидуумы, имеющие более интересную доклад, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем занимающиеся неинтересной работой.

Стресс может возникнуть в результате плохих физических условий, например, отклонений в температуре помещения, плохого курсовая работа на тему теория правовых отношений или чрезмерного шума.

Идеальным будет такое положение, когда производительность находится на возможно более высоком уровне, а стресс — на возможно более низком. Чтобы достичь этого, руководители и другие сотрудники организации должны научиться справляться со стрессом в самих. Если мы обратим внимание на жизненные ситуации и события, способные вызвать стресс, то увидим, что некоторые из них являются положительными и благоприятно влияют на нашу жизнь свадьба, личный успех, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов.

Кроме того, в течение жизни мы испытываем и другие положительные ощущения: к примеру, радость окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой командылюбовь, творческий подъем вдохновениедостижение доклад спортивного результата и т.

Однако стрессовое напряжение способны вызвать как положительные, так и отрицательные ситуации. Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, доклад внезапные несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека.

Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий развод, смена места работы или места жительства и т.

Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт. В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные доклад, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях.

Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений. Приведем несколько выводов, отвечающих на вопрос, как можно своевременно подготовиться к стрессогенному событию или жизненной ситуации и ослабить их негативное воздействие на организм.

Прежде всего, необходима достаточная информация о возможности наступления подобных ситуаций. Продумайте, как предупредить конкретные жизненные опасности, чтобы не возникла ожидаемая критическая ситуация, или попытайтесь найти способы ее смягчения. Не спешите делать преждевременные скоропалительные выводы, не принимайте решений сгоряча, в состоянии нервозности или истерии, до того как ожидаемые события начались.

Не пытайтесь в преддверии самого события, исходя из своих предположений, делать поспешные умозаключения здоровье ведь в ваших мыслях и воображении уже имеется достаточное количество материала, способного продиктовать далеко не всегда правильное решение. Помните, что большую часть вызывающих стресс ситуаций вы способны решить сами, не прибегая к помощи специалистов. Очень важно иметь достаточный запас энергии и силы воли для решения сложных ситуаций — это одно из главных условий активной сопротивляемости стрессу.

По возможности не поддавайтесь панике, не впадайте в беспомощность. Нет ничего хуже, чем, опустив руки, покориться событиям. Наоборот, стремитесь активно вмешиваться в ситуацию, вызывающую стресс.

Вам необходимо понять и принять, что серьезные перемены, в том числе и негативные, — неотъемлемая часть жизни. Помните, что стрессовыми ситуациями быстрее и лучше овладевают те, кто умеет использовать методы релаксации. Это самый надежный способ подготовки борьбы с. Активный образ жизни способствует созданию в организме байкал доклад детей фона против стресса, улучшая тем самым деятельность адаптационных организмов.

Кроме того, создаются благоприятные возможности для развития способности к контролю своего поведения, своих реакций и для самостоятельного овладения стрессом. Для ослабления негативного воздействия стрессовой ситуации необходимы надежные стресс тылы, помогающие обрести чувство уверенности в себе и обеспечивающие вам эмоциональную и моральную поддержку.

Преодолеть стрессовые ситуации могут помочь некоторые социальные институты: например, дошкольные учреждения, курсы будущих матерей, консультации для молодых супругов и т.

Влияние стресса на здоровье человека

Представители типа А характеризуются ярко очерченным поведенческим синдромом, определяющим стиль их жизни. Платой за это является потеря здоровья, часто уже в молодом возрасте.

Здоровье и стресс доклад 3909

Такой тип формируется еще в детстве при двух условиях:. Тип адекватной стратегии в стрессорных ситуациях определяется, очевидно, силой, подвижностью, уравновешенностью нервных процессов доклад другими свойствами организма.

У людей для оценки склонности к стрессам часто используются психологические методы, например, оценка тревожности по шкале Спилбергера и Ханина, анализ темы рефератов по предпочтений - тест Люшера.

Важнейшим условием защиты человека от психических здоровье является его жизненная стратегия, в частности, здоровье и стресс доклад ценностей. Мудрость долгожителей состоит в том, что они довольны своей жизнью: "Все, чем я обладаю, прекрасно, а, если у меня чего-то нет, это не имеет значения". Карнеги приводит меткое высказывание А. Шопенгауэра: "Мы редко думаем о том, что у нас есть, зато всегда - о том, чего нет".

Только разумом человек может взвесить истинную цену того или иного события дня для его собственной жизни. Однако для того, чтобы сформировать антистрессорную стратегию жизни, человеку нужен не только разум. В глубокой древности на Востоке люди говорили: "Господи, стресс мне силы, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить, дай мне мужество, чтобы бороться с тем, что я должен изменить, и дай мне мудрость, чтобы суметь отличить одно от другого".

Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся. Человек под влиянием такого гормона потребляет гораздо больше пищи, чем требуется организму.

Селье советует избегать стрессов здоровье и стресс доклад "собственного потолка достижений", сосредоточением на светлом в жизни, воспоминаниями о своих успехах и радостях. Формирование оптимизма и психологической устойчивости способствует развитие "смеховой культуры". Видимо, следует пересмотреть отношение к юмору, иронии, остроумию, балагурству как к чему-то второстепенному: это защита человека от самого себя, своего уныния и отчаяния.

Недаром говорится: "Веселье от всех бед спасенье", "Шутка - минутка заряжает на час", "Веселого болезнь боится", "Улыбка дарит нам продленье века, злоба старит человека". Было отмечено, что юмористические стимулы повышают, а плач угнетает иммунитет. Так или иначе, стрессы развиваются у каждого человека, даже устойчивого к.

Тем не менее уже возникший стресс можно ограничить определенными методами.

Здоровье и стресс доклад 466

Внезапное и здоровье эмоциональное возбуждение аффект можно снизить плотным сжатием губ и медленными дугообразными движениями языка стресс доклад небу. Велико успокаивающее действие редкого дыхания, которого можно добиться, удлиняя выдох и делая паузы между выдохами и вдохами.

Практически каждый человек может при желании научиться управлять своим организмом. Так, слюноотделение можно повысить, представив ломтик лимона во рту.

Вызвать учащение дыхания и сокращений сердца можно увеличением напряжения мышц рук, ног, спины. Несколько сложнее, но тем не менее доступно большинству людей мышечное расслабление и сосредоточение внимания на ощущениях тепла, тяжести в конечностях, покоя и отдыха, создающих состояние самогипноза.

Как стресс влияет на нашу жизнь

Методики аутотренинга, медитации и ряда других традиционных способов воздействия на психическое состояние человека подробно изложены в соответствующих руководствах. Автор "музыкальной фармакопеи" П. Шеффлер, рекомендует слушать при меланхолическом настроении оду здоровье и стресс доклад радости" Л.

Бетховена, при депрессии - "Короля гномов" Ф. Шуберта, шум прибоя, леса, дождя, птичьи голоса. Тихая и плавная музыка успокаивает, а громкая и радостная - тонизирует.

Женщинам, возвращающимся расстроенными с здоровье и стресс доклад домой, специалисты советуют лечь в теплую ванну с ароматной пеной. Мир покажется лучше, "смоются" стрессы дня.

Механизмы такого воздействия включают психологический эффект имитации защищенности периода внутриутробной жизни и, конечно, влияния перераспределения кровотока: за счет увеличения кровотока кожи, снижается кровоток в мозгу, что ограничивает эмоциональное напряжение и способствует засыпанию.

Известно, что белый цвет может уменьшить психическое напряжение, но быстро утомляет; серый - успокаивает; черный - "давит", страшит, но в малых дозах помогает сосредоточиться. Красный - возбуждает, воодушевляет, при этом учащает дыхание, но на лиц слабых и уставших он действует раздражающе. Коричневый - защищающий, "уютный", но в большой дозе может вызвать апатию.

Зеленый и синий - успокаивают и усыпляют, снижают артериальное давление и частоту дыхания. Желтый - возбуждает, создает надежду, способствует мечте и фантазии. Голубой - делает человека более миролюбивым и безмятежным. Фиолетовый - вызывает скрытую активность, повышает внушаемость. В общении людей друг с другом кроется великий источник психического влияния. Сегодня очень остро стоит проблема одиночества.

2. Признаки стрессового состояния

Одиночество - младшая сестра депрессии. Одинокие люди в 2 раза чаще погибают от рака и болезней сердца, в 4 раза - от дорожных катастроф и самоубийств. Дейл Карнегикрупный специалист в области человеческих отношений, подчеркивал, что в общении с другими людьми не следует забывать, что человека от животных отличает стремление к собственной значимости, поэтому надо поощрять людей говорить о себе и научиться слушать.

Имя человека - говорит Карнеги - самый сладостный и самый важный для него звук здоровье и стресс доклад любом языке, поэтому следует стремиться запомнить как можно больше имен и использовать их в общении.

Светлана, www. Стресс в современном мире является уже неким стандартным атрибутом. Таким образом, те или иные условия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, а в результате несоответствия этим условиям эмоционального механизма индивида. Как быстро восстановиться после стресса? Тревога, обозначаемая как: ощущение неопределенной угрозы; чувство диффузного опасения и тревожного ожидания; неопределенное беспокойство — наиболее сильно действующий механизм психического стресса.

Критика подобна почтовым голубям, которые всегда возвращаются домой". Селье считает, что для ограничения стрессов следует не демонстрировать свои достижения и избегать дружбы с "трудными" людьми. Одним из регуляторов общения здоровье и стресс доклад с другими людьми, животными и природой в целом является совесть - своеобразная внутренняя самооценка, самопредупреждение и самоосуждение.

По сути своей это явление отождествляется с подсознательным страхом, стрессорной реакцией человека на собственный поступок. Совершая зло, человек т. Не удивительно, что стрессолог Селье высказал идею альтруистического эгоизма как единственного способа длительного выживания человека. Делая добро другому человеку или животному, заботясь о слабых, больных, увечных и проявляя великодушие, можно смягчить внутреннюю тревогу и обрести душевный комфорт.

Великую антистрессорную роль играет ежедневный сон. Также, можно регулировать свои стрессы с помощью движения. Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год.

Стресс и его влияние на организм, д.м.н. Егоров А. И.

Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.